Hogyan kezeld a bánatodat karácsonyig?

Az ünnepek gyorsan közelednek és alapvetően boldog időszaknak ígérkeznek. Azonban lehet, hogy fájdalmas emlékek kötődnek, ehhez a szép ünnepi időszakhoz, ami gyakran könnyeket csal a szemeinkbe.

Most segítünk 5 tippel, hogy megbírkózz a bánatoddal.

1. Fogadd el, hogy ez az időszak számodra nem olyan szép, mint másoknak és hidd el, hogy ezt mások is megértik. Ne szégyenkezz azért, mert labilis a hangulatod, hiszen mélyen hiányzik neked egy személy, akit lehetetlen számodra pótolni. Amikor bocsánatot akarsz kérni másoktól azért amilyen most vagy, küldj magadnak egy üzenetet, hogy minden rendben van, ez így normális.

2. Tegyél valamit másképpen, mint eddig. Sok család amikor elveszít valakit, ugyanúgy próbálja megünnepelni a karácsonyt, mint amikor a szerettük még közöttük volt. Ez egy nagy hiba, hiszen ilyenkor még szembetűnőbb az az űr, amit a személy maga után hagyott.

3. Ne legyél sokat egyedül. Szükségünk van mások segítségére, ne félj attól, hogy elrontod mások karácsonyát a nyavajgásoddal, bízz benne, hogy olyan emberekkel veszed magad körül, akik szeretnek annyira, hogy bármitől függetlenül támaszt nyújtanak számodra.

4.Keress magadnak kikapcsolódási lehetőséget a nagy szaladgálásban. Nem mindenki élvezi az ünnepi előkészületekkel járó bevásárlást, takarítást, díszítást, sütést, neked se kötelező mindent magadra kényszeríteni. Azt csináld, amit igazán szeretnél, séltálj egyet a parkban, menj el jégkorizni, legyél a barátokkal. Ne a tökéletes karácsonyra törekedj, hanem arra, hogy tökéletesen jól érezd magad és ebből a szomorú időszakból a legjobbat hozd ki.

5.Ha úgy érzed, hogy a bánat hatalmába kerít, ne tétovázz felkeresni egy szakembert, aki segítségedre lesz megérteni a helyzetedet és segít, hogy visszanyerd az életkedved.